Здравствуйте, уважаемые читатели. Я уже много писал о том, как заставить себя работать, максимально плотно спланировать свое время и двигаться к своей цели, но совсем забыл про то, что нужно отдыхать.
Отдых — неотъемлемая часть нашей жизни. Без него люди превращаются просто в рабов, ну или в загнанных лошадей, а их, как известно, долго не держат. Все очень просто — нужно отдыхать. Возможно, для кого-то хороший отдых это прогулка, для кого-то — просмотр очередной серии Доктора Хауса. И то, и другое — отдых. Правда, когда плотно работаешь над большим проектом сложно бывает выбрать 45 минут на просмотр Хауса, а после работы, когда все запланированное на сегодня уже сделано сил хватает только для того, чтобы подвести итоги дня и доползти до кровати.
Выход есть. Как известно, человек — существо системное и отдыхать он тоже любит периодически. Скажу сразу, ежедневное круглосуточное лежание на диване отдыхом не считается (: Итак, для начала, попробуйте завести для себя правило — каждый час работы пять минут перерыва, или десять минут каждые полтора часа. Почему именно так? Потому что для многих такой ритм уже привычен. Помните, урок в школе — 45 минут и 5 минут перемена, пара в университете 1,5 часа и 10 минут между парами. В результате сохраняется работоспособность и есть возможность отдохнуть.
Так, продвигаемся дальше. Почему в большую перемену кажется, что отдохнул больше? Потому, что она длиннее или потому, что сходил в столовую, съел пирожок и выпил кофе? Скорее второе — произошла смена деятельности и организм получил заряд энергии. Вторая обязательная часть отдыха — смена деятельности. Если сидели — встаньте и походите, если ходили — сядьте и посидите, если разговаривали с людьми — побудьте в одиночестве, были одни — пообщайтесь с коллегами. И еще — отойдите, наконец, от этого чертова компьютера! Нажмите windows+L и коллеги не узнают, с кем Вы переписывались последний час и сколько почты Вам пришло, главное позаботиться о сложности пароля. Главное в отдыхе — переключение и чем оно сильнее — тем лучше.
Работа работой, а отдых отдыхом, но есть еще и лень. Для деловых людей лень — защитная реакция организма на переутомление или работу, которая неприятно. Иногда стоит выделить себе выходной и полениться — не делать ничего, что связано с работой, возможно, стиот посвятить это время любимой девушке или докачать эльфа, кому уж что ближе.
Дневной сон также хороший способ отдохнуть. Чаще всего в сон клонит после обеда или при смене погоды. Перестаньте сдерживать себя — найдите 15 минут, найдите стул поудобнее и комнату потиши и подремите. Это даст гораздо больший прирост производительности чем еще одна кружка кофе и навязчивая мысль в голове, что надо работать.
Отдыхайте чаще!
-
Vivafortuna
|
|
